Занятия йогой не являются спортивной тренировкой. Практика ха-тха йоги – это, прежде всего, техника развития личности, а не спорт. В последнее время йога превратилась в фитнес, поэтому многими людьми она воспринимается как способ улучшить растяжку, придать тонус мышцам, сбросить вес или нарастить мышечный объем.

Улучшение фигуры и развитие ее пропорциональности, «сброс» лишних килограммов, укрепление мышечного каркаса, развитие физической силы и выносливости без наращивания «лишней» мускулатуры, как результат занятий йогой. Однако, помимо физического аспекта, занятия йогой имеют две цели: физическое здоровье и душевное спокойствие.

Некоторые моменты, которым уделяется внимание на занятиях:

  • выработка чувства тела от макушки к стопам и от стоп к макушке;
  • умение правильно работать с весом тела, выработка чувства равновесия;
  • выработка умения релаксации (расслабления) как на физическом, так и психологическом уровне;
  • правильная работа с позвоночником, суставами, глубокой и гладкой мускулатурой.

Йога – самая эффективная методика терапии и релаксации, которую создало человечество.

Все остальные методики и практики являются не чем иным, как производными от классической йоги. Даже китайский цигун, а в Китай йога попала, примерно, 2 000 лет назад, – это адаптированная йога. Поэтому, если цель ваших занятий йогой – обрести здоровье, научиться расслабляться и эффективно противостоять стрессу и, более того, научиться контролировать свое сознание и, как следствие, эмоции – вы попали выбрали правильно увлечение.

Хатха-йога включает в себя комплекс доступных и эффективных действий, которые используют собственные резервы организма и способствуют обретению здоровья:

  • шаткарма (действия по очищению организма);
  • асаны (статические позы);
  • пранаяма (удерживание и распределение жизненной энергии – праны);
  • расслабление. Медитация и концентрация.

Во время занятий практикуются статические упражнения (асаны) и динамические комплексы йоги различных направлений. Каждого гостя ждет индивидуальный подход на занятиях.

Каждый человек, занимающийся в студии, получает именно ту нагрузку, которая соответствует его состоянию здоровья, уровню физической подготовки, возраста и т.д.

Похожие места
Центр йоги «Намасте»
Спортивный клуб «Фитнес Экспресс» (Закрыт)
Фитнес-клуб «Олимпиk home»
Фитнес-зал Forma
Спортивный центр «Фитнес Сити»
Фитнес-клуб «Колибри»
Фитнес-клуб «СпортКласс»
LifeStudio «Сова»
Детский бассейн «Китенок»
Детский бассейн «Кроха»
Детская международная академия тенниса им. Шамиля Тарпищева
Белгородская Академия тенниса на Студенческой
Конно-спортивный клуб «Золотая подкова»
Фитнес-клуб Slim club («Слим клуб»)
Фитнес-клуб «Рэд»
Фитнес-клуб «Гулливер»
Спортплощадка «Уличный фитнес» возле ЦМИ
Велолыжная трасса «Олимпия-2»
Клуб cилового фитнеса «Жимов»
Тренажерный зал «Формула тела»

Обсуждения и отзывыСтудия йоги «Индра»

Комментариев пока нет. Будьте первым