Открытый урок «Йога нидра»

В рамках недели открытых дверей пройдет открытый класс по йога нидре.

Йога нидра – это практика глубинной релаксации в позе шавасана (лежа на спине), которая позволяет за одно занятие отдохнуть и расслабиться как за целый ночной сон. Она способствует снижению напряженности и беспокойства. Хорошо устраняются симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, учащенное сердцебиение, повышенная потливость и другие. Занятие проводится бесплатно, обязательно запишитесь.

Йога нидра использует следующие техники:

  1. Ротация по частям тела, помогающая медленно и постепенно их расслабить.
  2. Осознанное дыхание, ведущее к большему расслаблению.
  3. Вызывание различных воспоминаний чувств и ощущений.
  4. Визуализация, использующая различные образы.

Также во время практики формируется определенное позитивное желание или санкальпа – «формула твердой решимости». Повторяя санкальпу во время практики, можно добиться того, что ваше желание исполнится.

Подробности – на сайте.

Расписание на
в Москве
Похожие события
Всероссийская беговелогонка «Strider Cup»
Московский велопарад
Полумарафон «Осенний гром»
Московский марафон
Парня в горы тяни

Обсуждения и отзывыОткрытый урок «Йога нидра»

Комментариев пока нет. Будьте первым
Когда проходит
5 июля, в 16:00
Закончилось
5 июля, в 17:15