Здоровый сон

Узнайте как успевать все.

Исследовав тему в школе поняли, что существует немало людей, которые могут спать по несколько часов в день и не только чувствовать себя хорошо, но и успевать в разы больше. Как им это удаётся?

Вот и предлагается вашему вниманию мастер-класс «Здоровый сон», на котором будет разобрана физиология сна, практика засыпания, вы посмотрите свежим взглядом на место, где вы спите и начнете готовить крепкий сон уже в день мастер-класса.

Цель класса – нормализовать дневные биоритмы, улучшить качество сна и бодрствования.

Программа:
1. Как нормализовать биоритмы: цикл «день-ночь» и малые циклы. Их регуляция.
2. Факторы: свет, шум, нагрузка, еда, физическая активность.
3. Как правильно засыпать, спать глубже и хорошо просыпаться.
4. Практика йоги для улучшения качества сна.

Внимание! Возьмите с собой удобную одежду: на занятии будут двигательные практики и упражнения для релаксации.

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Подробности — на сайте.

Расписание на
в Москве
Здоровый сон 2016 в месте: Школа каула-йоги м. «Тургеневская» — в Москве — описание и программа мероприятия, дата, место и время проведения — цены на билеты, отзывы.
Похожие события
Мастер-класс «Огненное шоу»
Романтическая дегустация для двоих
Изобразительная деятельность в психотерапии
Сервировка и декор праздничного стола
Как запоминать информацию
Открытые фламенко-уроки в Москве
Открытые уроки по хастлу
Лекция «Мудрецы и любомудры»
Предметный мир детства
Мастер-класс по изготовлению флорариума
Мастер-класс по шерстяной акварели
Мастер-класс по офортной технике
Мастер-класс по валянию «Брошь»
В центре событий
Поиск «работы мечты» как проект
Мастер-класс «Я – супергерой»
Скандинавские фьорды. Масло. Мастихин
Использование техник НЛП при общении
Мой интерес
Drink and Draw. Рисуем Африку

Обсуждения и отзывы про «Здоровый сон»

Комментариев пока нет. Будьте первым

Фото: «Здоровый сон»

1 из 2
Когда проходит
3 декабря, в 14:30
Закончилось
3 декабря, в 16:00