Здоровый сон

Узнайте как успевать все.

Исследовав тему в школе поняли, что существует немало людей, которые могут спать по несколько часов в день и не только чувствовать себя хорошо, но и успевать в разы больше. Как им это удаётся?

Вот и предлагается вашему вниманию мастер-класс «Здоровый сон», на котором будет разобрана физиология сна, практика засыпания, вы посмотрите свежим взглядом на место, где вы спите и начнете готовить крепкий сон уже в день мастер-класса.

Цель класса – нормализовать дневные биоритмы, улучшить качество сна и бодрствования.

Программа:
1. Как нормализовать биоритмы: цикл «день-ночь» и малые циклы. Их регуляция.
2. Факторы: свет, шум, нагрузка, еда, физическая активность.
3. Как правильно засыпать, спать глубже и хорошо просыпаться.
4. Практика йоги для улучшения качества сна.

Внимание! Возьмите с собой удобную одежду: на занятии будут двигательные практики и упражнения для релаксации.

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Подробности — на сайте.

Расписание на
в Москве
В школе 5 просторных залов и огромные окна.
14:30
Здоровый сон 2016 в месте: Школа каула-йоги м. «Тургеневская» — в Москве — описание и программа мероприятия, дата, место и время проведения — цены на билеты, отзывы.
Похожие события
Мастер-класс «Огненное шоу»
Мастер-класс «Начинающий шоколатье»
Школа керамики
Композиция в десертах
Керамические сувениры своими руками
Как начать свое дело
Хочу быстро заговорить на английском
 Мастер-классы по боевым искусствам
Акройога
Воронке продаж – нет, сигме продаж – да
Рисуем тушью в стиле Гохуа
Двойной мастер-класс по психологии и фотографии
Мастер-класс «Искусство грима»
Мастер-класс «Лилии»
Пробное занятие скетчингом
Юбка-пачка
Забавные коты
Акварельный скетчинг: Чайная композиция
Лекции клуба «Цветоводы Москвы»
Эффективная коммуниция на английском и карьерное развитие

Обсуждения и отзывы про «Здоровый сон»

Комментариев пока нет. Будьте первым

Фото: «Здоровый сон»

1 из 2
Когда проходит
3 декабря, в 14:30
Закончилось
3 декабря, в 16:00
ПравилаСМИ о насПравообладателямКарта сайтаiOSAndroid