Здоровый сон

Узнайте как успевать все.

Исследовав тему в школе поняли, что существует немало людей, которые могут спать по несколько часов в день и не только чувствовать себя хорошо, но и успевать в разы больше. Как им это удаётся?

Вот и предлагается вашему вниманию мастер-класс «Здоровый сон», на котором будет разобрана физиология сна, практика засыпания, вы посмотрите свежим взглядом на место, где вы спите и начнете готовить крепкий сон уже в день мастер-класса.

Цель класса – нормализовать дневные биоритмы, улучшить качество сна и бодрствования.

Программа:
1. Как нормализовать биоритмы: цикл «день-ночь» и малые циклы. Их регуляция.
2. Факторы: свет, шум, нагрузка, еда, физическая активность.
3. Как правильно засыпать, спать глубже и хорошо просыпаться.
4. Практика йоги для улучшения качества сна.

Внимание! Возьмите с собой удобную одежду: на занятии будут двигательные практики и упражнения для релаксации.

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Подробности — на сайте.

Расписание на
в Москве
Похожие события
Романтическая дегустация для двоих
Образовательный курс «Пивной сомелье»
Вводный мастер-класс «3 секрета освоения скорочтения»
Открытые уроки по хастлу
Мастер-класс по правополушарному рисованию
Мастер-класс по созданию украшений своими руками
Пробный урок bachata sensual
Мастер-класс по мыловарению
Мастер-класс по валянию из войлока
Мастер-класс по лепке из полимерной глины
Детский мастер‐класс по джембе
Холст и вино. Рисуем как Ван Гог
 В мастерской художника
Парк будущего
Мастер-класс по игровой импровизации
50 оттенков стресса
День рождения Paint&Taste
Лепим солнечного льва
Клод Моне. Впечатление. Восходящее солнце
Как переключить мозг на волну уверенности
ОбсужденияЗдоровый сон
Комментариев пока нет. Будьте первым

Фото «Здоровый сон»

1 из 2
Началось
3 декабря, в 14:30
Закончилось
3 декабря, в 16:00