Здоровый сон

Узнайте как успевать все.

Исследовав тему в школе поняли, что существует немало людей, которые могут спать по несколько часов в день и не только чувствовать себя хорошо, но и успевать в разы больше. Как им это удаётся?

Вот и предлагается вашему вниманию мастер-класс «Здоровый сон», на котором будет разобрана физиология сна, практика засыпания, вы посмотрите свежим взглядом на место, где вы спите и начнете готовить крепкий сон уже в день мастер-класса.

Цель класса – нормализовать дневные биоритмы, улучшить качество сна и бодрствования.

Программа:
1. Как нормализовать биоритмы: цикл «день-ночь» и малые циклы. Их регуляция.
2. Факторы: свет, шум, нагрузка, еда, физическая активность.
3. Как правильно засыпать, спать глубже и хорошо просыпаться.
4. Практика йоги для улучшения качества сна.

Внимание! Возьмите с собой удобную одежду: на занятии будут двигательные практики и упражнения для релаксации.

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Подробности — на сайте.

Расписание на
в Москве
В школе 5 просторных залов и огромные окна.
14:30
Здоровый сон 2016 в месте: Школа каула-йоги м. «Тургеневская» — в Москве — описание и программа мероприятия, дата, место и время проведения — цены на билеты, отзывы.
Похожие события
Мастер-класс  «Женское счастье. Как привлечь и удержать?»
Романтическая дегустация для двоих
Мастер-класс «Сервировка и декор праздничного стола»
Открытые уроки по хастлу
Мастер-класс по изготовлению ангелов
Мастер-класс по созданию ободка
Правополушарное рисование
Плетение мандалы
Мастер-класс по программированию от «Алгоритмики»
Певческое дыхание
Творческие мастер-классы в «Остафьево»
Мастер-класс «В мастерской импрессиониста. Пишем акрилом!»
Космос на холсте
Творческие мастер-классы от «Ажурного сада»
Пробный урок (начинающий уровень) в студии классического танца Pro ballet
Мастер-класс «Бытовая химия»
Пробный урок (продолжающий уровень) в студии классического танца Pro ballet
Мастер-класс «Потешный оркестр»
Мастер-класс «Цветик-разноцветик»
Мастер-класс «Певческое дыхание»

Обсуждения и отзывы про «Здоровый сон»

Комментариев пока нет. Будьте первым

Фото: «Здоровый сон»

1 из 2
Когда проходит
3 декабря, в 14:30
Закончилось
3 декабря, в 16:00
ПравилаСМИ о насПравообладателямКарта сайтаiOSAndroid