Стретчинг – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости суставов и мышц.
Стретчинг способствует восстановлению мышц после нагрузки, оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение, улучшает координацию движений и пластичность, а также расслабляет и успокаивает.
В занятие включены упражнения на развитие гибкости и силы мышц ног, рук, спины и пресса. На занятиях будут прорабатываться различные группы мышц и суставов:
- шея и плечи,
- спина и пресс,
- тазобедренный суставы,
- бедра и икры.
