«Смехотерапия» с Марией Гринюк

Смеяться полезно. При смехе от мышц лица идут особые импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение.

Организм в этот момент насыщается кислородом, выделяются эндорфины – «гормоны счастья». Смехотерапия – это практика группового смеха, упражнения которой базируются на методиках йоги.

Класс проводит: Мария Гринюк.

Имеет большой преподавательский опыт с детьми и взрослыми. Проводит классы для начинающих и диагностические занятия. В своей практике делает акцент на проработку и укрепление всего тела, что способствует подъему жизненной силы и балансировке душевного состояния.

Традиционный мастер-класс «Йога смеха» Марии Гринюк стал еще больше и полезнее. По просьбам учеников и для того, чтобы вместить больше смехо-инструментов, достичь глубокого терапевтического эффекта, класс увеличен до 1,5 часов.

При помощи смехотерапии можно решить накопившиеся психологические проблемы. Смеясь, мы преодолеваем стрессы, становимся более коммуникабельными, избавляемся от ненависти, злости и обиды, сбрасываем негативные эмоции и раздражение. Кроме того:

Смех – это система очищения организма. Когда напрягаются мышцы брюшного пресса, за ними подтягиваются мышцы гладкой мускулатуры кишечника, улучшая его работу и способствуя выходу из него токсинов и шлаков. Происходит так называемая кишечная гимнастика.

Полезно для красоты. Опасаясь морщин на лице, некоторые женщины стараются сдерживать смех. Но смех от души тонизирует мышцы лица, прилив крови питает кожу лица, делает ее эластичней. Мало того, когда вы грустите, все мускулы вашего лица свисают и становятся дряблыми.

Смех помогает защитить сердце. Благодаря смеху, улучшается функционирование кровеносных сосудов и кровообращение в целом, и за счет этого снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Разработанная индийскими медиками йога смеха, которая применяется в Школе каула-йоги на смехотерапии, не просто оказывает оздоровительное воздействие на организм, она учит человека смеяться естественно, непринужденно и часто. Смеяться, когда и где захочется, как умеют смеяться только дети. Главными в групповой смехотерапии является смех как физическое упражнение. За счет произнесения звуков, специального дыхания и йоги в теле возникают специфические вибрации. Во время группового выполнения таких упражнений даже наиболее пессимистично настроенным людям трудно удержаться от смеха, и если занятие начинается с искусственных звуков, имитирующих смех, то заканчивается оно, как правило, самым настоящим дружным хохотом.

Структура класса:

  1. Класс начнется с вводной части по физиологии смеха и его влиянию на здоровье.
  2. Практическая часть: разминка для всего тела и дыхательные упражнения.
  3. Йога смеха: тренировка рефлекса смеха в теле, комплекс упражнений.
  4. Глубокая релаксация всего тела в позе шавасана (лежа на спине).
  5. Вопросы, обратная связь

Подробности

Отправьте заявку на мастер-класс сейчас или запишитесь по телефону +7 (499) 638-28-88! Количество мест ограничено!

Дата:  8 февраля, 2015 - 15:00 - 16:30

Уровень сложности:  Подходит для всех

Ведущий:  Мария Гринюк

+7 499 638-28-88

mail@kaula.ru

Расписание на
в Москве
Похожие события
Романтическая дегустация для двоих
Образовательный курс «Пивной сомелье»
Вводный мастер-класс «3 секрета освоения скорочтения»
Открытые уроки по хастлу
Мастер-класс по правополушарному рисованию
Мастер-класс по созданию украшений своими руками
Пробный урок bachata sensual
Мастер-класс по мыловарению
Мастер-класс по лепке из полимерной глины
Детский мастер‐класс по джембе
Холст и вино. Рисуем как Ван Гог
 В мастерской художника
Парк будущего
Мастер-класс по игровой импровизации
50 оттенков стресса
День рождения Paint&Taste
Пленэр в Переяславле-Залесском
Лепим солнечного льва
Клод Моне. Впечатление. Восходящее солнце
Как переключить мозг на волну уверенности
Обсуждения«Смехотерапия» с Марией Гринюк
Комментариев пока нет. Будьте первым

Фото ««Смехотерапия» с Марией Гринюк»

1 из 3
Началось
8 февраля, в 15:00
Закончилось
8 февраля, в 16:30