Мастер-класс «Полный релакс»

Релаксация в шавасане – это одна из самых эффективных практик восстановления сил.

Правильный отдых – это наука. Постигая науку расслабления, вы обнаружите дополнительный ресурс для того, чтобы дольше пребывать в активной бодрости, быть эффективней и больше успевать.

Эта практика не имеет ничего общего с обычным погружением в сон, это мощная техника сознательного расслабления. Такое расслабление нельзя сравнить с так называемым «отдыхом», когда мы удобно располагаемся в кресле с чашкой кофе и книгой или устраиваемся на любимом диване перед телевизором.

Это осознанный сон, особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления, которое происходит за счет того, что человек погружается внутрь себя, отвлекаясь от внешних объектов, эмоций, переживаний и т.д. Таким образом, практика дает возможность сознательно расслабить самые глубинные слои мышц, внутренние органы, полноценно отдохнуть в течение 10-15 минут.

Посещение мастер-класса поможет расслабиться на более глубинном уровне, уровне сознания. Вы избавитесь от накопившихся блоков в эмоциональной и физической сфере и научитесь применять техники релаксации самостоятельно, чтобы избежать скопления излишнего напряжения в теле и получить доступ к своим энергетическим экстрарезервам.

Структура мастер-класса:

  • мастер-класс начнется с короткой вводной части, теоретического наполнения по технике и методам расслабления;
  • активная часть. Сурья намаскар и пранаяма;
  • практика расслабления, включающая работу с сознанием, дыханием и ощущениями;
  • вопросы, обратная связь.

Подробности – на сайте.

Запишитесь по телефону: +7 (499) 638-28-88! Количество мест ограничено!

Расписание на
в Москве
Похожие события
Изобразительная деятельность в психотерапии
Практика «Любовь к себе»
Семинар «Дунаевский: ответы на вопросы»
Романтическая дегустация для двоих
Психологический тест «Зеркало»
Вокальная йога
Анимационная арт-терапия
Ресурс для моей души
Психология утраты и травмы
Хатха йога
Академический рисунок с нуля
День открытых дверей школы Star Talk
Мастер-класс по игровой импровизации
Мастер-класс «Риторика»
Последовательные уровни художественной экспрессии
Профайлинг в переговорах
Воркшоп по объёмной живописи
Тренинг уверенного поведения
Android-разработка: с нуля до первой программы
Мастер-классы Станислава Кулика и Ольги Дибцевой

Обсуждения и отзывыМастер-класс «Полный релакс»

Комментариев пока нет. Будьте первым

Фото «Мастер-класс «Полный релакс»»

1 из 3
Когда проходит
27 сентября, в 16:00
Закончилось
27 сентября, в 17:00