Практика «Йога смеха»

Йога смеха – это практика группового смеха, упражнения которой базируются на методиках йоги.

Смеяться полезно. Исследования показывают, что при смехе от мышц лица идут особые импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение. Организм в этот момент насыщается кислородом, выделяются «гормоны счастья» – эндорфины. 

Методика, предложенная еще в 1996 году, соединяет элементы йоги, включающие дыхательные упражнения, подтягивания, элементы релаксации со смехом, основная цель которых – научить человека переходить от специальных простых упражнений к естественному смеху. Упражнения возвращают рефлекторный, заложенный природой смех, подобный детскому. Эта методика приобрела огромную популярность, более 10 000 клубов «смехойоги» действуют в 60 странах мира.

На йоге смеха, даже если человек совершенно не настроен (не умеет) смеяться, буквально после нескольких минут практики, он уже искренне и с удовольствием смеется, а его самочувствие значительно улучшается. По мнению учёных, смех – это выработанный людьми «социальный рефлекс», поскольку, видя смеющегося или улыбающегося человека, другие люди тоже приходят в хорошее настроение.

Это действие легко и непринужденно раскрывает вас, тело наполняется легкостью, радостью.
Немаловажно, йогой смеха от Школа каулы-йоги заинтересовалось и центральное телевидение: в октябре к нам приезжали снимать смехо-репотраж НТВ, так же забронировали съемку телеканал «Наука 2-0».

Структура класса.

  1. Класс начнется с короткой вводной части по физиологии смеха и его влиянию на здоровье.
  2. Практическая часть: разминка для всего тела и дыхательные упражнения.
  3. Йога смеха: тренировка рефлекса смеха в теле, комплекс упражнений.
  4. Глубокая релаксация всего тела в позе шавасана (лежа на спине).
  5. Вопросы, обратная связь

Интересно, что...

  1. Улыбку поддерживают 17 мышц лица, а смех – 80.
  2. При смехе меняется дыхательный ритм, вдох делается более продолжительным, что резко улучшает кровоснабжение органов и тканей, нормализуется работа сердца.
  3. Хохот от души в течение получаса сжигает 550 калорий.
  4. 1 минута смеха действует на организм как 10 минут тренировки.
  5. В Малайзии студенты перед сдачей экзаменов делают специальные дыхательные упражнения, чтобы вызвать смех. Профессора уверены, что это позволяет студентам лучше сдать экзамены.
  6. Здоровый 6-летний ребенок смеется в день в среднем 300 раз, а взрослый (вместе с улыбками и ухмылками) – 15-30 раз.

Отправьте заявку на мастер-класс сейчас или запишитесь по телефону

 +7 (499) 638-28-88!

Количество мест ограничено!

Подробности

Читайте статью о йоге смеха, о силе смеха здесь.

Расписание на
в Москве
Похожие события
Речевая импровизация
Чего я хочу на самом деле
Откуда берутся идеи
Романтическая дегустация для двоих
Как заниматься самокопанием с пользой для себя
Уникальный метод решения проблем
На берегу моря
Как лучше понять себя?
Ораторское искусство
Английский язык — ключи к запоминанию
Искусство любить и быть любимым
Курс игровой импровизации «Большая игра»
Как принимать лучшие решения
Профили обучения
Семья и роли выживания
Интеллект на все 100
Жизнь не задалась
Открыть своё предназначение
Таланты. Инструкция по применению
Как переключить мозг на волну уверенности
ОбсужденияПрактика «Йога смеха»
Комментариев пока нет. Будьте первым
Началось
7 декабря, в 12:00
Закончилось
7 декабря, в 13:00