Практика «Йога смеха»

Йога смеха – это практика группового смеха, упражнения которой базируются на методиках йоги.

Смеяться полезно. Исследования показывают, что при смехе от мышц лица идут особые импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение. Организм в этот момент насыщается кислородом, выделяются «гормоны счастья» – эндорфины. 

Методика, предложенная еще в 1996 году, соединяет элементы йоги, включающие дыхательные упражнения, подтягивания, элементы релаксации со смехом, основная цель которых – научить человека переходить от специальных простых упражнений к естественному смеху. Упражнения возвращают рефлекторный, заложенный природой смех, подобный детскому. Эта методика приобрела огромную популярность, более 10 000 клубов «смехойоги» действуют в 60 странах мира.

На йоге смеха, даже если человек совершенно не настроен (не умеет) смеяться, буквально после нескольких минут практики, он уже искренне и с удовольствием смеется, а его самочувствие значительно улучшается. По мнению учёных, смех – это выработанный людьми «социальный рефлекс», поскольку, видя смеющегося или улыбающегося человека, другие люди тоже приходят в хорошее настроение.

Это действие легко и непринужденно раскрывает вас, тело наполняется легкостью, радостью.
Немаловажно, йогой смеха от Школа каулы-йоги заинтересовалось и центральное телевидение: в октябре к нам приезжали снимать смехо-репотраж НТВ, так же забронировали съемку телеканал «Наука 2-0».

Структура класса.

  1. Класс начнется с короткой вводной части по физиологии смеха и его влиянию на здоровье.
  2. Практическая часть: разминка для всего тела и дыхательные упражнения.
  3. Йога смеха: тренировка рефлекса смеха в теле, комплекс упражнений.
  4. Глубокая релаксация всего тела в позе шавасана (лежа на спине).
  5. Вопросы, обратная связь

Интересно, что...

  1. Улыбку поддерживают 17 мышц лица, а смех – 80.
  2. При смехе меняется дыхательный ритм, вдох делается более продолжительным, что резко улучшает кровоснабжение органов и тканей, нормализуется работа сердца.
  3. Хохот от души в течение получаса сжигает 550 калорий.
  4. 1 минута смеха действует на организм как 10 минут тренировки.
  5. В Малайзии студенты перед сдачей экзаменов делают специальные дыхательные упражнения, чтобы вызвать смех. Профессора уверены, что это позволяет студентам лучше сдать экзамены.
  6. Здоровый 6-летний ребенок смеется в день в среднем 300 раз, а взрослый (вместе с улыбками и ухмылками) – 15-30 раз.

Отправьте заявку на мастер-класс сейчас или запишитесь по телефону

 +7 (499) 638-28-88!

Количество мест ограничено!

Подробности

Читайте статью о йоге смеха, о силе смеха здесь.

Расписание на
в Москве
Похожие события
Тренинг «Техника речи для всех»
Тренинг «Женщина и время»
Практикум для жизни «Твой дневник: 7 причин его вести»
Чего я хочу на самом деле
Страх и неуверенность в себе: как с ними справиться
Как избавиться от негативных мыслей
Лепим жизнь своей мечты из пластилина
Откуда берутся идеи
Ганеша и другие боги. Мифы и легенды Индии
Как заниматься самокопанием с пользой для себя
Как лучше понять себя?
Сам себе Аладдин
Как принимать лучшие решения
Профили обучения
Семья и роли выживания
Базовые схемы движений
Интеллект на все 100
Интегральная медитация
Интенсив по женским практикам
Безопасный Интернет

Обсуждения и отзывыПрактика «Йога смеха»

Комментариев пока нет. Будьте первым
Когда проходит
7 декабря, в 12:00
Закончилось
7 декабря, в 13:00