Мастер-класс «Сурья Намаскар»

Сурья Намаскар или «поклон солнцу» в переводе с санскрита — одна из самых известных гимнастических последовательностей во всем мире!

Комплекс из 28 упражнений не только включает все мышцы тела, но и дает кардионагрузку, соизмеримую с небольшой пробежкой.

Давно мечтали делать утреннюю зарядку, но не знали с чего начать?

Вот она — идеальная формула для здоровья! Безопасная, мягкая и в тоже время глубокая практика, что бы проснуться, взбодриться и начать день с хорошим настроением. Прекрасный способ подзарядить внутреннюю батарейку, наполнится силой и энергией на целый день вперед!

При выполнении Сурьи Намаскар в потоке открывается второе дыхание, возникает специфический боевой настрой — особое ресурсное состояние, когда вы готовы горы свернуть!

Чтобы выполнять последовательность правильно и максимально эффективно — приходите учиться на специальный класс Юлии Кориниенко, старшего преподавателя Школы Каула-йоги.

Структура мастер-класса

  1. Класс начнется с короткой вводной части, теоретического наполнения.
  2. Практическая часть: суставная гимнастика для всего тела. Разминка мягкая и доступная для каждого, ее задача — усилить кровоток в теле, разогреться и подготовиться к выполнению комплекса Сурья Намаскар.
  3. Разбор упражнений последовательности. Преподаватель покажет упрощенные и усложненные варианты упражнений, расставит акценты в них для более эффективной практики, объяснит как нужно дышать во время выполнения последовательности, покажет основные ошибки.
  4. Выполнение от 12 до 108 циклов Сурья Намаскар в зависимости от состава группы.
  5. Глубокая релаксация всего тела в позе шавасана (лежа на спине).

Подробности

Отправьте заявку на участие сейчас или запишитесь по телефону +7 (499) 638-28-88! Количество мест ограничено!

Расписание на
в Москве
Похожие события
Фестиваль «Танковый биатлон»
Сплав на рафтах по Карелии
Полумарафон «Осенний гром»
Московский марафон
Парня в горы тяни
Велопарад «Леди на велосипеде»
Забег «Красочный бум»
Полумарафон «Лужники»
Баскетбольный лагерь с тренером NBA
ОбсужденияМастер-класс «Сурья Намаскар»
Комментариев пока нет. Будьте первым
Началось
14 декабря, в 13:30
Закончилось
14 декабря, в 15:00