Мастер-класс «Сурья Намаскар» с Юлией Корниенко

Сурья Намаскар или поклон солнцу в переводе с санскрита – одна из самых известных гимнастических последовательностей во всем мире!

Давно мечтали делать утреннюю зарядку, но не знали с чего начать? Вот она – идеальная формула для здоровья! Безопасная, мягкая и в тоже время глубокая практика, что бы проснуться, взбодриться и начать день с хорошим настроением. Прекрасный способ подзарядить внутреннюю батарейку, наполнится силой и энергией на целый день вперед!

При выполнении Сурьи Намаскар в потоке открывается второе дыхание, возникает специфический боевой настрой – особое ресурсное состояние, когда вы готовы горы свернуть!

Комплекс из 28 упражнений не только включает все мышцы тела, но и дает кардионагрузку, соизмеримую с небольшой пробежкой.

Чтобы выполнять последовательность правильно и максимально эффективно – приходите учиться на специальный класс Юлии Кориниенко, старшего преподавателя школы Каула-йоги.

Структура мастер-класса.

  1. Класс начнется с короткой вводной части, теоретического наполнения.

  2. Практическая часть: суставная гимнастика для всего тела. Разминка мягкая и доступная для каждого, ее задача – усилить кровоток в теле, разогреться и подготовиться к выполнению комплекса Сурья Намаскар.

  3. Разбор упражнений последовательности. Преподаватель покажет упрощенные и усложненные варианты упражнений, расставит акценты в них для более эффективной практики, объяснит как нужно дышать во время выполнения последовательности, покажет основные ошибки.

  4. Выполнение от 12 до 108 циклов Сурья Намаскар в зависимости от состава группы.

  5. Глубокая релаксация всего тела в позе шавасана (лежа на спине).

Подробности 

Отправьте заявку на участие сейчас или запишитесь по телефону +7 (499) 638-28-88! Количество мест ограничено!

 

Расписание на
в Москве
Похожие события
Освоение шпагатов
Шахматный турнир
Парня в горы тяни
Арбузный кросс
Опасная зона
Измайловский полумарафон

Обсуждения и отзывыМастер-класс «Сурья Намаскар» с Юлией Корниенко

Комментариев пока нет. Будьте первым

Фото «Мастер-класс «Сурья Намаскар» с Юлией Корниенко»

1 из 2
Когда проходит
16 ноября, в 11:30
Закончилось
30 ноября, в 11:30