Занятия хатха-йогой

Занятия хатха-йогой.

Приглашаем на занятия хатха-йогой с Ларисой Ях!

Система хатха-йоги возникла в 15 веке в Индии как метод подготавливающий тело и сознание к глубоким и длительным медитациям для реализации высших целей йоги. Слово «йога» в переводе с санскрита означает соединение, слияние, единство – познание своей истинной природы и пребывание в ней. Согласно представлению древних йогов, жизнь в теле человека (и любого другого существа) поддерживается благодаря некой жизненной энергии – пране. Хатха-йога предполагает работу с праной через осознание и контроль тела и дыхания – через асаны и пранаямы. Немаловажным аспектом хатха-йоги также являются и очистительные практики – шаткармы, позволяющие устранить препядствия и открыть пути для практики йоги. 

Занятие начинается с настройки на практику, погружения внимания во внутрь, а также очистительных и медитативных дыхательных техник – полное йоговское дыхание, капалабхати, уддияна бандха, агнисара дхаути и т.д. Для подготовки тела к активной работе выполним суставную гимнастику сукшма-въяямы и различные варианты комплекса «приветствия Солнцу» – сурья-намаскар.

В ходе занятия в различных асанах мы постепенно прорабатываем все части тела, раскрываем доступные направления подвижности с осознанностью и вниманием через внутренний диалог с нашим телом. Особый акцент ставится на правильном дыхании во время входа, удержания и выхода из асаны.

Будут озвучены положительные эффекты, принципы травмбезопасности, а также противопоказания к выполнению конкретных поз, предложены варианты замены, их упрощения и усложнения.

В конце занятия обязательно длительное расслабление – шавасана.

Вопросы и пожелания приветствуются!

Регистрация на занятие по ссылке.

Сеансы
в
К сожалению, сеансов нет. Последний сеанс прошел в городе 6 сентября 2014 в 10:00.
Похожие события
Романтическая дегустация для двоих
Мастер-класс по созданию украшений своими руками
Курс с дегустацией «Вина Франции»
Фотопленэр «Пейзажная съемка в лесу»
Paint&Taste. Family
Мастер-класс по мыловарению
Paint&Taste. Easy
Флорист-декоратор: тест-драйв профессии
Школа керамики
Кварцевая живопись
Мастер-класс по декоративной росписи
Поэзия красок
Фея цветов «Фиалка»
Мастер-класс по рисованию в технике зенарт
Пробный урок по игре на кахоне и джембе
Город будущего
Флористическая композиция из сухоцветов
Мастер-класс по флористике с использованием воска
Мастер-класс по этническим инструментам
Как составить подробное техзадание

Обсуждения и отзывыЗанятия хатха-йогой

Комментариев пока нет. Будьте первым