Занятия хатха-йогой

Занятия хатха-йогой.

Приглашаем на занятия хатха-йогой с Ларисой Ях!

Система хатха-йоги возникла в 15 веке в Индии как метод подготавливающий тело и сознание к глубоким и длительным медитациям для реализации высших целей йоги. Слово «йога» в переводе с санскрита означает соединение, слияние, единство – познание своей истинной природы и пребывание в ней. Согласно представлению древних йогов, жизнь в теле человека (и любого другого существа) поддерживается благодаря некой жизненной энергии – пране. Хатха-йога предполагает работу с праной через осознание и контроль тела и дыхания – через асаны и пранаямы. Немаловажным аспектом хатха-йоги также являются и очистительные практики – шаткармы, позволяющие устранить препядствия и открыть пути для практики йоги. 

Занятие начинается с настройки на практику, погружения внимания во внутрь, а также очистительных и медитативных дыхательных техник – полное йоговское дыхание, капалабхати, уддияна бандха, агнисара дхаути и т.д. Для подготовки тела к активной работе выполним суставную гимнастику сукшма-въяямы и различные варианты комплекса «приветствия Солнцу» – сурья-намаскар.

В ходе занятия в различных асанах мы постепенно прорабатываем все части тела, раскрываем доступные направления подвижности с осознанностью и вниманием через внутренний диалог с нашим телом. Особый акцент ставится на правильном дыхании во время входа, удержания и выхода из асаны.

Будут озвучены положительные эффекты, принципы травмбезопасности, а также противопоказания к выполнению конкретных поз, предложены варианты замены, их упрощения и усложнения.

В конце занятия обязательно длительное расслабление – шавасана.

Вопросы и пожелания приветствуются!

Регистрация на занятие по ссылке.

Похожие события
Гонка с испытаниями «Стань человеком» от Reebok
Романтическая дегустация для двоих
Вводный мастер-класс «3 секрета освоения скорочтения»
Открытые уроки по хастлу
Мастер-класс по правополушарному рисованию
Мастер-класс по созданию украшений своими руками
Пробный урок bachata sensual
Белые моносепажные вина
Мастер-класс по мыловарению
Мастер-класс по лепке из полимерной глины
Детский мастер‐класс по джембе
Холст и вино. Рисуем как Ван Гог
Парк будущего
Мастер-класс по игровой импровизации
Пленэр в Переяславле-Залесском
Клод Моне. Впечатление. Восходящее солнце
Жизнь не задалась
Аргентинское танго в школе «Держи ритм»
Мастер-класс по свечной магии
Зонирование квартир-студий
ОбсужденияЗанятия хатха-йогой
Комментариев пока нет. Будьте первым
Началось
6 сентября, в 10:00
Закончилось
6 сентября, в 11:30