Практический тренинг «Как избавиться от стресса»

Программа имеет выраженную практическую направленность.

Программа тренинга.

1.  Структура стрессовой ситуации. Формирование у участников тренинга рационального контроля над стрессом.

  • причины возникновения стресса;
  • условия позитивного и негативного развития событий;
  • типы стрессовых воздействий;
  • оценка уровня стресса;
  • основные подходы к преодолению стресса: диссоциация, мышечная релаксация, контроль дыхания;
  • упражнения на изменения восприятия стрессовой ситуации (визуально-кинестетическая диссоциация);
  • упражнение на снятие страхов и стирание негативного опыта.

2.  Комплекс антистрессового самомассажа: как  быстро помочь самому себе.

  • работа с использованием  глазодвигательных  реакций;
  • антистрессовая гимнастика;
  • техники быстрого снятия усталости и эмоционального напряжения;
  • релаксационные упражнения.

3.  Жизнь без стресса.

  • общение без стресса;
  • методы адекватного разрешения конфликтных ситуаций;
  • упражнения на вхождение в ресурсные рабочие состояния;
  • принципы эффективной работы с большим количеством информации.
Расписание на
в Москве
Похожие события
Как запоминать информацию
Вводный мастер-класс: «Ключ к суперпамяти» от Павла Палагина
Чего я хочу на самом деле
Страх и неуверенность в себе: как с ними справиться
Как избавиться от негативных мыслей
Откуда берутся идеи
Романтическая дегустация для двоих
Как заниматься самокопанием с пользой для себя
На берегу моря
Как лучше понять себя?
Ораторское искусство
Английский язык — ключи к запоминанию
Искусство любить и быть любимым
Курс игровой импровизации «Большая игра»
Как принимать лучшие решения
Успешные переговоры на английском языке
Профили обучения
Семья и роли выживания
Базовые схемы движений
Интеллект на все 100
ОбсужденияПрактический тренинг «Как избавиться от стресса»
Комментариев пока нет. Будьте первым
Началось
9 марта, в 11:00
Закончилось
6 апреля, в 19:00