Тренинг «Цифровой детокс»

Тренинг, посвященный оптимизации времени в интернете.

Программа тренинга.

  1. Что такое сила воли и как она работает? Сколько личностей уживается в одном человеке?

  2. Что мы ищем в виртуальных мирах? Как эмоции управляют нами.

  3. Зачем мы проверяем соцсети каждые пять минут? Дофаминовый цикл и как из него выбраться.

  4. Самоконтроль похож на мускулатуру. Технологии тренировки.

  5. План замены бесконтрольной траты времени в интернете/соцсетях/играх на новую привычку.

В результате участники получат базовые знания о том, как работает самоконтроль и почему цифровые медиа вызывают мощное привыкание. Узнают и попробуют несколько техник для самостоятельной работы. С помощью нескольких упражнений проанализируют свои привычки и составят план работы с ними.

В ходе тренинга будет разыграна книга: »Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигалл. Ключевые навыки для достижения ваших целей» Хьюитта, Кэнфилда и Хансена.

Ведущий – эксперт по самоконтролю и иррациональному поведению Наталья Мороз.

Запись на сайте.

Расписание на
в Москве
Похожие события
Лекция Александра Васильева «Загадка Коко Шанель»
Семинар «Дунаевский: ответы на вопросы»
Курсы писательского мастерства
По следам современного искусства
Психологический тест «Зеркало»
Изобразительная деятельность в психотерапии
Курс «Seo для начинающих»
Развитие визуального восприятия
Курс «Философия для жизни»
Каула-интенсив «Шива» с И. Дунаевским
Человек и его внутренняя природа
Практика «Любовь к себе»
Мастерство актера для начинающих: подростки
Предметный мир детства
Курсы «История художественных стилей»
Архитектурный курс «Форма и цвет»
Мастер-класс по декупажу и структурной пасте
Винный критик
Романтическая дегустация для двоих
Профессиональный курс сомелье

Обсуждения и отзывыТренинг «Цифровой детокс»

Комментариев пока нет. Будьте первым
Когда проходит
24 ноября, в 13:00
Закончилось
24 ноября, в 13:00