Тренинг «Цифровой детокс»

Тренинг, посвященный оптимизации времени в интернете.

Программа тренинга.

  1. Что такое сила воли и как она работает? Сколько личностей уживается в одном человеке?

  2. Что мы ищем в виртуальных мирах? Как эмоции управляют нами.

  3. Зачем мы проверяем соцсети каждые пять минут? Дофаминовый цикл и как из него выбраться.

  4. Самоконтроль похож на мускулатуру. Технологии тренировки.

  5. План замены бесконтрольной траты времени в интернете/соцсетях/играх на новую привычку.

В результате участники получат базовые знания о том, как работает самоконтроль и почему цифровые медиа вызывают мощное привыкание. Узнают и попробуют несколько техник для самостоятельной работы. С помощью нескольких упражнений проанализируют свои привычки и составят план работы с ними.

В ходе тренинга будет разыграна книга: »Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигалл. Ключевые навыки для достижения ваших целей» Хьюитта, Кэнфилда и Хансена.

Ведущий – эксперт по самоконтролю и иррациональному поведению Наталья Мороз.

Запись на сайте.

Расписание на
в Москве
Похожие события
Курсы писательского мастерства
По следам современного искусства
Психологический тест «Зеркало»
Изобразительная деятельность в психотерапии
Трансерфинг в ораторском мастерстве
Тренинг «Рисование мандалы» как терапия
Лекция «Московские праздники – из прошлого в будущее»
Речевая импровизация
Лекция «Диктат моды. 60-е: у края бездны»
Вина Испании
Вина Италии
Моносепажные красные вина
Вокальная йога
Профессиональный курс веб-аналитика
Оценка движимых культурных ценностей
Игристые вина от Шарма до Шампенуа
Ресурс для моей души
Английские романтики. От Уильяма Тернера до прерафаэлитов
Жизнь как сценарий, сценарий как жизни
5 рецептов удачного фотопортрета

Обсуждения и отзывыТренинг «Цифровой детокс»

Комментариев пока нет. Будьте первым
Когда проходит
24 ноября, в 13:00
Закончилось
24 ноября, в 13:00