подборки16 января 2017 г. в 16:00

Крещенские купания с каждым годом становятся все популярнее. Людей, не привыкших к ледяной воде, во время купания ждет «шоковая терапия», которая безопасна далеко не для всех. Если вы все же решились искупаться в проруби и уверены в своем здоровье, то вам будут полезны советы, заботливо собранные нашей редакцией.

1. Оцените состояние своего здоровья

Это крайне важно! Купание в проруби категорически запрещено людям со слабым сердцем и заболеваниями дыхательной системы, кожи, болезнями почек и щитовидки. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, то перед началом купания лучше проконсультироваться с врачом.

2. Не купайтесь без сопровождения медицинских служб

Также категорически запрещено резко нырять в прорубь с головой или со льда и купаться большой группой.

3. Сделайте разминку

Перед тем как окунуться в прорубь, необходимо разогреться. Разотрите тело оливковым маслом, сделайте небольшую зарядку из общефизических упражнений, разомните суставы и связки.

4. Не пейте спиртного перед купанием

Никакого алкоголя! Даже если у вас нет проблем со здоровьем, не пейте спиртные напитки, чтобы набраться смелости перед прорубью. Алкоголь увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.

5. Не находитесь долго в проруби

Контролируйте время своего пребывания в воде. Оптимальное время — не больше 2 минут. Перед купанием не стойте долго на берегу, чтобы не допустить полного переохлаждения.

6. Относитесь к купанию в проруби серьезно

Окунайтесь медленно и с головой, чтобы температура тела была везде одинакова. Не стоит прыгать в воду «на спор».

7. Окунайтесь только в специально отведенных местах

Не стоит самим делать прорубь в неизвестном и, скорее всего, опасном месте. Лучше проведите крещенские купания в местах, одобренных МЧС.

Крещенские купания в Москве
Крещенские купания в Москве
Статья
Крещенские купания в Москве
Полный список прорубей и купелей столицы.

8. После обряда оботритесь полотенцем

Сделайте это тщательно, разогревая тело, и сразу же наденьте теплую шерстяную одежду, выпейте горячего чаю с медом и, опять же, воздержитесь от спиртного.

Если вы будете следовать этим простым правилам, крещенские купания пойдут организму на пользу. Поздравляем вас с наступающим светлым праздником!

Следите за нашими обновлениями в соцсетях: Москва, Санкт-Петербург, Белгород.

ОбсужденияКрещенские купания: лайфхак от 2do2go
Комментариев пока нет. Будьте первым